« La respiration : votre alliée inattendue pour retrouver calme, énergie et équilibre »
On respire 20 000 fois par jour sans y penser. Et pourtant, la façon dont vous respirez influence directement votre stress, votre sommeil, vos émotions et votre énergie. Dans cet article, je vous explique les bienfaits des différentes respirations et je vous propose 3 exercices simples à faire dès aujourd'hui pour retrouver calme et équilibre.
« Troubles du sommeil : et si votre corps (et celui de votre enfant) vous envoyait un message ? »
Adulte épuisé·e qui tourne en rond la nuit, ou enfant qui refuse de s'endormir seul ? Les troubles du sommeil touchent toute la famille et s'installent souvent en silence. En kinésiologie, chaque nuit agitée est un message du corps. Dans cet article, je vous explique ce que votre sommeil dit de vous… et comment retrouver des nuits vraiment réparatrices, à tout âge.
