À partir d'aujourd'hui, j'apprends à dire non

Vous le reconnaissez, ce schéma ?

Vous acceptez une demande alors que tout en vous crie "non".

Vous souriez alors que votre corps se contracte.

Vous dites "oui" par automatisme, par peur de décevoir, par culpabilité.

Et quelques heures plus tard, cette fatigue. Cette sensation de vous être perdu(e) en route. De ne plus vraiment vous appartenir.​

Dire "non", ce n'est pas fermer la porte aux autres. C'est s'ouvrir à soi. C'est reconnaître que vos besoins comptent autant que ceux des autres.​

Quand le corps dit "non" à votre place

Votre corps vous parle bien avant que vous preniez conscience du problème.​

Il vous envoie des signaux :

• Tensions dans les épaules ou la mâchoire

• Nœud au ventre avant de répondre

• Fatigue inexpliquée après avoir accepté

• Irritabilité qui monte sans raison apparente

• Sommeil perturbé par des ruminations​

Ces manifestations ne sont pas anodines. Elles révèlent un déséquilibre énergétique profond.

En kinésiologie, le test musculaire permet d'identifier ces blocages : le corps « refuse » d'avancer quand vous acceptez quelque chose qui ne résonne pas avec ce qui est juste pour vous (c'est d'ailleurs dans ces moments-là que vous pouvez vous blesser physiquement)

C'est là que l'accompagnement thérapeutique prend tout son sens.

Les soins énergétiques aident à libérer ces tensions accumulées et à rééquilibrer votre système énergétique.​

Les racines invisibles du "oui" automatique

Parfois, cette difficulté à dire "non" ne vient pas de vous. Elle vient de plus loin.​

Dans votre histoire familiale, peut-être y a-t-il eu :

• Une grand-mère qui s'est toujours effacée

• Un parent qui a tout donné sans jamais rien demander

• Une croyance transmise : "pour être aimé(e), il faut tout accepter"

Ces mémoires transgénérationnelles s'impriment dans le corps, parfois sur plusieurs générations.

Le test musculaire en kinésiologie révèle ces loyautés inconscientes, ces schémas hérités qui vous empêchent de poser vos limites.​

Comprendre que ce que vous portez ne vous appartient pas suffit déjà à apaiser.​

Réapprendre à s'écouter

Dire "non", ça s'apprend. Ou plutôt, ça se réapprend.

Parce qu'à la base, vous saviez dire non. Vous exprimiez vos besoins sans filtre, sans culpabilité. Puis, quelque part en chemin dans l'enfance ou plus tard, vous avez appris à vous taire. À vous adapter. À accepter.​

Petit exercice à faire chez vous :

Installez-vous confortablement. Fermez les yeux. Respirez profondément.

Pensez à une situation récente où vous avez dit "oui" alors que vous vouliez dire "non".​

Visualisez la scène : la personne en face de vous, le lieu, le contexte.

Observez ce qui se passe dans votre corps :

• Sensation d'expansion, de légèreté → vous étiez aligné(e)

• Tension, crispation, nœud au ventre → signal d'alerte​

Maintenant, réécrivez l'histoire.

Visualisez à nouveau cette même situation. Cette fois-ci, vous dites "non". Calmement. Avec bienveillance. Sans vous justifier à outrance.

Observez ce qui se passe :

• De la fierté d'avoir honoré votre besoin ?

• De la peur du jugement, mais aussi du soulagement ?

• Un apaisement profond, une détente dans tout le corps ?

• Une respiration plus libre ?​

Peut-être plusieurs émotions en même temps. C'est normal. C'est le signe que quelque chose bouge en vous.

Votre corps ne ment jamais. Il sait, avant votre mental, ce qui est juste pour vous.​

Dans ces cas-là, l'aide d'un thérapeute peut vous accompagner à démêler les nœuds inconscients, à libérer les croyances limitantes, et à avancer avec plus de clarté.​

Les bienfaits de poser ses limites

Quand vous apprenez à dire "non" depuis ce qui est vraiment à vous, tout change :

• ✨ Votre énergie se recharge naturellement

• 🌱 Vos relations deviennent plus authentiques

• 🧘 La culpabilité diminue progressivement

• 💛 Votre confiance en vous se renforce

• 🎯 Vous vous sentez enfin à votre place​

  
  

Dire "non", c'est vous dire "oui" à vous-même. C'est honorer votre énergie vitale, respecter vos valeurs profondes, et reconnaître la légitimité de vos besoins.​

Et ça, personne ne peut le faire à votre place. 🌸