La digestion émotionnelle — Se préparer à l’après-coup

Les fêtes passent… et pourtant quelque chose continue de vibrer à l’intérieur.

Une fatigue étrange, une boule dans la gorge, un trop-plein, ou au contraire un creux.

Beaucoup me disent : « Je ne comprends pas, tout est fini… mais je rumine encore. »

C’est normal.Les fêtes réveillent des anciens dossiers, des dynamiques familiales sensibles, des paroles qui touchent là où c’est encore vivant, des attentes, des désillusions, des comparaisons… et l’après-coup peut être plus lourd que le moment lui-même.

La digestion émotionnelle, c’est exactement ça :

➡️ assimiler ce qui s’est passé

➡️ laisser partir ce qui n’a plus besoin d’être porté

➡️ transformer l’impact émotionnel en compréhension et en paix intérieure

🌿 Pourquoi l’après-fête peut être si délicat ?

Durant les fêtes, le système est en “mode survie douce” : on s’adapte, on compose, on gère. On fait "bonne figure"

Une fois tout terminé, le corps et l’émotionnel relâchent. C’est là que les ressentis s’expriment :

• hypersensibilité

• irritabilité

• fatigue extrême

• pensées qui tournent en boucle

• difficulté à se remettre “dans le quotidien”

• remontées de colère ou de tristesse anciennes

C’est la digestion émotionnelle qui s’ouvre, comme un deuxième chapitre, souvent plus important que le premier.

🌀 En MTC : la digestion émotionnelle, c’est la Rate/Estomac

En Médecine Traditionnelle Chinoise, la Rate et l’Estomac ne digèrent pas que les aliments…Ils digèrent les pensées, les souvenirs, les émotions.

Après les fêtes, ils sont souvent surchargés :

🔸 pensées excessives = Rate fatiguée

🔸 sensation de lourdeur interne = stagnation émotionnelle

🔸 difficulté à dire stop = Estomac vulnérable

🔸 ruminations = faiblesse du centre énergétique

Travailler le “centre” permet d’éviter que l’émotionnel ne s’installe.

💫 Comment mieux digérer émotionnellement après les fêtes ?

✨ 1. Lâcher la pression mentale

Le mental cherche à comprendre : Pourquoi il/elle m’a dit ça ? Pourquoi ça me touche encore ?

La digestion émotionnelle commence quand on arrête de chercher une logique immédiate.

➡️ Astuce : écrire 5 minutes en brut tout ce qui tourne dans la tête. Le simple fait de poser allège.

✨ 2. Accueillir sans juger (vraiment)

Ce que tu ressens n’est pas “trop”, n’est pas “exagéré”. C’est ton ressenti avec ton vécu. C'est un message, une mémoire, une zone qui demande une mise à jour.

➡️ Autorise-toi 24h sans chercher à aller bien. La digestion a besoin de temps.

✨ 3. Ne garde pas tout à l’intérieur

Le corps encode ce qu’on ne dit pas. Les techniques comme la kinésiologie, les soins énergétiques ou le transgénérationnel permettent d’identifier d’où ça vient réellement et de relâcher ce qui ne t’appartient pas. Si tu stockes, le corps te le montrera de manière physique.

➡️ Quand ça tourne en boucle ou que ça touche un vieux schéma, l’accompagnement d’un thérapeute peut libérer très vite ce qui reste coincé.

✨ 4. Utiliser le corps pour libérer l’émotionnel

• marche lente

• respiration basse

• tapotement doux du sternum

• sons vibratoires pour défaire le trop-plein. Laisser partir par la voix, le chant, un fredonnement. Ton corps est fait pour évacuer, pas pour accumuler.

✨ 5. Soutiens naturels & pierres

Certaines ressources peuvent accompagner la digestion émotionnelle :

• Gemmothérapie : Figuier (apaisement du mental), Tilleul (stress post-émotionnel), Aubépine (pour la douceur du cœur)

• Pierres : Lépidolite (rumination), Jaspe rouge (recentrage), Rhodonite (émotions familiales)

Ce sont de petites aides qui viennent soutenir le processus.

✨ En conclusion

La digestion émotionnelle est normale : elle montre que quelque chose bouge, s’ajuste, se libère.Les fêtes sont un accélérateur de prises de conscience ; l’après-fête est le moment où l’on peut enfin entendre ce qui parle en nous. N'oublie jamais que si cela commence a te déranger, c'est qu'il est temps de le travailler :-)