Le stress des fêtes : se retrouver en famille dans les mêmes jeux

Les 24 et 25 décembre, il y a les lumières, les rires, les retrouvailles…Et il y a aussi ce que l’on vit intérieurement.

Ce moment où l’on se retrouve à table avec les mêmes personnes, les mêmes sujets sensibles… et parfois ce sentiment de retomber exactement dans les mêmes jeux relationnels.

Tu sais, ces jeux qui s’installent sans prévenir :

– celui qui taquine un peu trop,

– celle qui pose toujours la question qui dérange,

– l’oncle qui commente,

– la sœur qui compare,

– toi, qui ressens monter une tension familière.

🎄 Pourquoi ces mêmes mécanismes se rejouent-ils chaque année ?

La famille est notre premier terrain de jeu émotionnel.

On y a appris nos rôles : le discret, le médiateur, la forte, le responsable, l’indépendante, celle-qui-prend-sur-elle…Quand on se retrouve à la même table, le corps et l’inconscient réactivent des mémoires relationnelles.

En MTC, on dirait que certaines émotions stagnantes résonnent encore : la colère du Foie, l’inquiétude de la Rate/Estomac, la tristesse du Poumon… des émotions qui s’invitent parfois même quand on pensait les avoir dépassées.

C’est normal. Mais ce n’est pas une fatalité.

⭐ Tips pour traverser le réveillon avec plus de légèreté

🌿 1. Avant d’arriver, clarifie ton espace intérieur

Quelques minutes de respiration dans la voiture, une promenade, une main posée sur le ventre : cela suffit pour réinformer ton système nerveux.

En kinésiologie, on observe que le corps répond mieux quand on lui donne un repère.

Le message est : « Je suis là, je suis ancré·e. »

🧘‍♀️ 2. Quand un jeu relationnel se déclenche : ralentis la scène

Tu sens la pique arriver ? Ou la petite montée interne ? Respire, laisse 2 secondes passer avant de répondre. Ce micro-espace change tout : il te remet dans ton axe, il casse l’automatisme.

N’oublie pas que pour jouer, il faut être deux : à partir du moment où tu ne joues pas, le jeu s’arrête et l’autre se retrouve dépourvu.

🔔 3. Change un tout petit détail du “script habituel”

– Change de place à table

– Reste avec la personne avec qui tu te sens apaisée

– Va aider en cuisine si l’air est trop chargé

– Introduis un sujet léger avant que les remarques ne fusent

Un petit changement → une nouvelle dynamique.

✨ 4. Utilise une ressource énergétique discrète

Une pierre dans la poche, un élixir de bourgeon, un mantra intérieur…

– Lapis-lazuli pour protéger son espace

– Quartz rose pour adoucir

– Bourgeon de figuier en gemmothérapie pour apaiser l’hyper-réactivité

Personne ne le voit. Mais toi, tu le sens.

🔊 5. Sors du bruit intérieur

Quand ça monte, observe-toi :

Est-ce que tu réagis à la situation ?Ou est-ce que tu réagis à une mémoire ? Le transgénérationnel rejoue souvent au moment des fêtes : on hérite de manières de parler, d’interagir, de s’énerver ou de s’effacer.

En prendre conscience, c’est déjà changer la partie.

🎁 6. Donne-toi l’autorisation de partir respirer

Une pause de 3 minutes dans les toilettes, le jardin, le couloir : parfois c’est suffisant pour revenir à soi.

☕ 7. Après les fêtes, ne reste pas avec le sac émotionnel

Le 26 décembre, le corps retombe…Et parfois c’est là qu’on réalise ce qui nous a agacé, blessé, épuisé ou re-soulevé.

Un soin énergétique, une séance de kinésiologie, des sons pour apaiser, une libération transgénérationnelle peut aider à :

– décharger ce qui s’est rejoué,

– comprendre pourquoi “ça” touche encore,

– et retrouver sa place sans se suradapter.

Parce que tu mérites de sortir de ces schémas avec douceur.